𝗟𝗘𝗦 𝗠𝗜𝗟𝗟𝗦 𝗧𝗛𝗥𝗜𝗩𝗘 is een low-impact krachttraining die de nadruk legt op het versterken van de core en het onderlichaam, terwijl het ook helpt om balans en flexibiliteit te verbeteren. Mede doordat er verschillende opties zijn met en zonder trainingsmaterialen (gewichtsschijven en/of weerstandsband), is het programma geschikt voor verschillende fitnessniveaus.
