TRX
TRX Suspension training is ontstaan bij de Amerikaanse Navy Seals en ontwikkeld kracht, balans, flexibiliteit en core stabiliteit tegelijkertijd. Het is een mobiel trainingsmiddel wat gebruik maakt van de zwaartekracht en het lichaamsgewicht van de gebruiker om de oefeningen uit te voeren.
Een TRX training is uiterst effectief, kost weinig tijd en geeft snel resultaat. Dit komt mede doordat je vrijwel in elke oefening de gehele spierketen aan het werk zet, in plaats van één spier of spiergroep. Al je spieren en gewrichten worden tegelijkertijd aan het werk gezet. Een training hoeft dan ook niet langer te duren dan 20 minuten. Of het nu gaat om afvallen, spier- en krachtopbouw, conditie verbetering of herstel- en revalidatietrainingen, TRX training is voor vrijwel iedereen geschikt!
Sporters die baat hebben bij het trainen met TRX zijn o.a. hardlopers, yogi’s, wielrenners, militairen, vechtsporters, crossfitters, professionele atleten, maar ook beginners! In principe kun je met zeven hele simpele basisbewegingen met TRX aan de slag: push, pull, plank, rotate, hinge, lunge en squat.